个人认为这款断食追踪比zero还要好用，虽然有广告，更高级的功能也需要付费，但都可以理解，整个app唯一的缺点就是喝水的部件占比太大了，希望能有小一点的部件，不然真的很占用屏幕，希望学习板块可以多一些内容，让用户可以更好的了解断食！

为什么要间歇性断食？

√燃烧体内脂肪

√断食期间促进细胞再生和排毒

√减缓衰老

√有利于控制血糖

√减少炎症

√预防多种疾病，例如心脏病和糖尿病

√促进生长激素的产生并加快新陈代谢

√使你身体更健康，更有活力

√改善身体和大脑功能

√减肥和保持健康的最自然的方式

√无需节食和运动即可轻松减肥

168轻断食特点

√多种间歇性断食计划

√适用于初学者、有经验的人群

√一键开始/结束

√自定义禁食计划

√调整断食/饮食时间

√设置断食通知

√智能断食追踪器

√断食计时器

√记录体重

√查看断食状态

√基于科学证明的断食小贴士和文章

√无需计算卡路里摄入量

√减肥变得如此轻松

√同步数据到Google Fit 

软件特色

经科学证明的间歇性断食

高效减肥

你的身体进入脂肪燃烧模式。不仅燃烧体内储备的脂肪，还可阻止将所吃的食物转化为脂肪。

自然又健康

断食时，身体会自动燃烧脂肪，进入排毒模式并开始再生过程。

排毒

帮助身体减少炎症。细胞可以分解病毒，细菌和受损的成分。

预防疾病

研究表明，断食可以预防多种疾病，例如心脏病，糖尿病和癌症。

细胞修复和再生

细胞去除不必要或功能失调的成分。受损的细胞将被更强健的细胞取代。

抗衰老

帮助身体进入自噬状态，即排毒，修复和细胞再生的过程。有利于减缓衰老。

控制血糖

断食可帮助你对胰岛素更加敏感。有利于控制血糖。

促进新陈代谢

断食期间，生长激素增加，新陈代谢也会加快。

168轻断食怎么样

168轻断食软件是部分功能收费的。平民用户用免费内容单纯减肥足够。 对于16—8模式，这软件所说的八小时想吃什么吃什么吃多少无所谓是不行的。 个人认为如果你的肌肉量达不到要求的话还是得控制量，而且加以配和运动。 当然软件是好软件，页面精简，没怎么有广告。